Bruna Hamú, Com Cabelo Curto E Loiro, Aprova Alteração De Visual

8 Alimentos Pra Impedir No decorrer do Inverno E Não Ganhar peso Pela Estação


Bruna Hamú está loira. O novo visual da atriz foi divulgado no Instagram na tarde desta sexta-feira (vinte e quatro) pelo hairstylist Renan Gallardo, do Marcos Proença Cabeleireiros. Mãe de primeira viagem do anão Júlio, batizado numa igreja católica, a artista - que deu uma clareada nos fios e cortou as madeixas -, aprovou o look. Purepeople . Como esta de Bruna, Sophie Charlotte também platinou o cabelo e anunciou o repercussão pela internet no começo da semana. Bruna Hamú batiza o filho, Júlio, de 6 meses: 'Momento único e especial'. Já com a bacana forma recuperada, Bruna retomou os treinos na academia, entretanto atribuiu a boa maneira à amamentação do primogênito. Bruna Hamú contou ainda dados sobre a sua rotina com o herdeiro e deixou claro que prefere se encarregar sozinha do garoto sem socorro de babá.


Bom critério é a cor da urina, que deve ser observada a todo o momento. Se ela estiver incolor, sinal de que há líquido demasiado no corpo humano. Se amarelo-pálida, hidratação em ordem. E se amarelo-escura, ops! É preciso consumir mais líquidos. Em torno de 40 por cento da água que temos que consumir diariamente está contida nos alimentos que devoramos ao longo das (ideais 5) refeições. Nos dias quentes, a alimentação necessita ser suave e rica em verduras, legumes e frutas, que contêm bastante água.



Embarcar em dietas malucas ou restritivas pra perder peso rapidamente é tolice. Ao término do método você se dará conta de que aqueles dois quilinhos perdidos eram água. O que se provoca é a desidratação, não a perda de gordura”, frisa Líbia. O que relatar dos sucos detox? São aliados e vilões, ao mesmo tempo. Precisa-se tomar cuidado com excedente de sucos diuréticos, dado que poderá transcorrer desequilíbrio eletrolítico, causando prejuízos ao organismo”, alerta.


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A nutricionista lembra, ainda, que alimentos ricos em sódio aumentam a retenção hídrica - pra reequilibrar o balanço hídrico é preciso tomar mais água. Grávidas e lactantes, idosos, garotas e aqueles que possuem disfunções, como problemas circulatórios, renais e outros, necessitam se preocupar mais ainda com a hidratação. Distinta da “regra geral”, nesses casos ela carece de indicação médica especializada. O café é tomado por vilão da hidratação, por conta do efeito diurético provocado pela cafeína. Todavia, convenhamos. A dose é constituída por 95% de água, bem como os chás e algumas bebidas. Se estiver habituado ao cafezinho, não pire e não exagere: 2 expressos ou quatro coados por dia estão de excelente tamanho.


Perdemos, em média, cerca de dois,oito litros de água ao dia pelos tratos gastrointestinal e respiratório, pela transpiração e pela excreção renal. Compensamos por meio da ingestão de líquidos, do consumo de alimentos e pela geração da água metabólica, derivada da oxidação dos alimentos. Essa perda poderá ser maior com a prática de exercícios ou exposição a ambientes quentes”, explica a nutricionista Líbia Vieira. Em média, necessitamos ingerir trinta e cinco mililitros de água por quilo de massa corpórea, diariamente. Alguém que pese cinquenta quilos, dessa maneira, tem que consumir 1,setenta e cinco litro de “água” por dia.


Consumir sozinho. A todo o momento que possível, almoce ou jante sozinho: estando rodeado de pessoas, é menos difícil redizer doses e cometer excessos (terminar a comida dos miúdos, como por exemplo). Jante antes ou depois da família, levando o teu prato já preparado para outra divisão da residência que não a cozinha e desfrute da refeição, voltando só no momento em que todos tenham terminado. Quando estiver disciplinado, regresse a partilhar as refeições com a família. H2O milagroso. É fascinante o peso que poderá com facilidade perder se substituir refrigerantes e álcool por água. Para quem depender de um toque de sabor, basta adicionar uma rodela de limão ou folhas de menta ao teu copo de água ou deste modo consumir chã quente ou frio, de preferência sem açúcar.


Mais fácil é impensável. Faça uma pausa. Se a emoção de privação está a pôr em risco a tua dieta, não há nada como fazer uma pausa. Há quem siga uma dieta severa ao longo da semana e permita alguns excessos no decorrer do encerramento de semana. No momento em que for assolado por um açucarado desejo, lembre-se que só faltam 2 dias para o sábado. Dentes lavados. Mal acabe de jantar, lave logo os dentes.



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